Em có nhận xét gì về cách ăn uống của mình? Nếu chưa hợp lí, em cần phải điều chỉnh lại như thế nào?
- Để có chế độ dinh dưỡng hợp lí phải ăn đúng bữa, đúng cách để giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng.
+ Bữa sáng: sau khi ngủ dậy bụng đói, nên ăn đủ năng lượng cho lao động và học tập.
+ Bữa trưa: sau buổi lao động và học tập, cần ăn bổ sung đủ chất để có năng lượng cho các hoạt động buổi chiều.
+ Bữa tối: sau một ngày làm việc vất vả, cơ thể cần bổ sung chất dinh dưỡng để bù đắp năng lượng đã mất đi.
- Ngoài ra, còn có các bữa phụ, bữa xế để phù hợp với thời gian học tập, làm việc…
- Dựa vào các đặc điểm trên em hãy nêu cho bản thân của mình
+ Bản thân em tự nhận thấy cách ăn uống của mình còn muộn hơn với thời gian quy định.
+ Em cần điều chỉnh cho hợp lí hơn bằng cách ăn uống đúng giờ hơn.
-- Mod Công Nghệ 6